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跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。

艾美(měi )丽和张小乐就更(gèng )不用说了，俩人(rén )涨红的脸就(jiù )能看出她们比平(píng )时艰难多少倍。

现在调整了(le )呼吸(xī )方式，体力(lì )消耗的没有那么(me )快，稍微轻松了(le )一点点。

顾(gù )潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用管这些(xiē )原理，只要(yào )记住(zhù )跑步的时候(hòu )三步(bù )呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出气就对了(le )，这(zhè )点能做到吗(ma )？

顾潇潇叫住她(tā )们，陈美率先停(tíng )下，几人不(bú )解的(de )看着她。

那(nà )怎么办？艾美丽(lì )担心的问：我可(kě )不想再输给(gěi )吴倩(qiàn )倩那傻逼了(le )。

呜呜，教官，我错了，是我非(fēi )礼你，你没(méi )有非(fēi )礼我，呜呜(wū )她哭的上气不接(jiē )下气：要，要不(bú )，你非礼回(huí )来吧(ba )？

大腿突然(rán )被抱住，蒋少勋(xūn )眼皮抽了抽(chōu )，狠(hěn )狠的抽了抽(chōu )腿，可惜她抱得(dé )太紧，没抽开。